为何有“早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血”的说法？中医解惑

如今越来越多老年东说念主能活到70岁以上，提升90岁的龟龄老东说念主也不出奇。天然寿命口角与先天遗传有很大关系，但通过积极颐侍奉命方法、饮食民俗，也能为龟龄加分。从中医角度看，许多活到90岁的老东说念主，在补气、养血、固精等方面，有长期坚握的风雅民俗，尤其是作念到：

早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血。换句话说，淌若长期“早上破气，中午伤精，晚上耗血”，对龟龄是不利的。

精气血是中医养生延寿的基础和重心，精、气、血由脾胃化生的水谷精微提供能源，通过五藏六府的行动，达到影响全身野心，何况三者互相依存、互相滚动。

1、从气、血的关系看，气主动，属阳，血主静，属阴。气能生血、行血、摄血，是血之帅，血是气之母，气血阴阳互根。

2、从气、精的关系看，精乃气之子，精依气生，气化为精，精足则气盛，精少则气衰。

3、从血、精的关系看，精化血，血生精，精血同源，血旺则精足，血亏则精衰。

是以当精气血三者失调，对东说念主体不是功德，长期如斯，会出现精血不及、精亏气虚、血瘀精阻、气滞精瘀等问题，会出现气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血双虚等问题。换成当代的病名，多见于高血压、糖尿病、高血脂、心脑肝肺肾和肠胃等器官的慢病、顽症，对寿命带来瓦解影响。

一、为什么早上不破气，破气有什么影响？

破气有两重含义：一个是治病的圭臬，是行气的一种妙技，药材有青皮、枳实等；一个是养生的禁忌，破气会出现气散气虚，带来血虚、精亏等问题。咱们这里的破气，是指后者。

早上破气，是指通过一些专门或意外的行径、举动，使体内浩气、阳气像扎破的气球雷同，耗散于无形，东说念主瘪下来天然不会有什么精神。

破气的行径有哪些？主要有：

1、起床后贪恋洗头，浇灭了体内刚升空的阳气。

2、早上检会过度，无论是青丁壮也曾中老年，检会后嗅觉体虚乏力，莫得什么精神。

3、睡懒觉到9点以后起床，要么是晚上睡太晚，要么是恋床过多，阳气难以升发。

4、早上过多语言，包括边走路边语言，边进食边语言，或者更严重的是早上吵架生闷气，十分不好。

5、头天晚上或深宵吃夜宵，或凌晨“五更泻”，或早上排便欠亨畅，耗时较长。

老年东说念主早上若何幸免破气？一是幸免各式伤阳的成规，如语言太多、贪恋、过度检会，等等；二是多吃小米粥、山药等补气、护气的食品；三是学会吐纳法，经常深呼吸，气千里丹田；四是气虚过多，辨证用药补气，用四正人汤、参苓白术散等。

二、为什么中午不伤精，伤精有哪些举动和影响？

“精”在五藏六府里，主要对应肾精，属于先天之精，肾脏在东说念主体很慎重，有“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”的古训。

中午伤精，有两重含义，均与龟龄有千丝万缕的关系：一是午间不停息，或者午睡时分太长，齐会引起肾阳不聚，阳气外泄；二是午间过浑家活命，关于男女而言，在阳气最旺的工夫却作念加快阳气耗散的事，极不聪敏。

频繁和长期伤精，会让肉体变虚变弱，主要发扬为：

一个是目光耽搁不定，莫得定力，精神不专注，不清净，不踏实。

一个是腿脚乏力，当作和腰膝酸软，是典型的肾气亏虚风光。

一个是颜料煞白或萎黄，大要蒙了一层灰，总计这个词东说念主恹恹的，衰落无神。

伤精是一种长期行径，规复起来也要较万古分，分三个阶段：

第一阶段：精亏引起气血不及，生寒生湿生瘀，需排寒湿，回阳救逆，用四逆汤加减。

第二阶段：虚劳之症瓦解，由肾及脾，伤脾损胃害中焦，需要补虚劳，用黄芪建中汤加减。

第三阶段：肉体规复经由中，需养快慰神，排除心中杂念，不错筹议用完带汤加减。

三、为什么晚上不耗血，耗血有什么行径和影响？

龟龄之东说念主，血对精的生化、对气的股东，对五藏六府和经络的濡养，是和气有劲的。反之，血不及会有4个直不雅反应：

1、头晕失眠，元气心灵难以蚁集，长痘长斑。

2、白首或脱发，颜料萎黄，贫血。

3、多梦、险恶、易上火，蹙悚感很重。

4、妇女月信出现问题，长期有妇科炎症。

晚上哪些行径会耗血？多见于4种：

一个是晚餐吃太饱，引起食积不化，或者民俗吃夜宵，晚上不吃东西睡不着。

一个是熬夜，这是大部分当代东说念主的通病，无数耗伤血气，很难补总结。

一个是随便声色，如夜间喝酒、泡吧等行径，如同掀开血气外泄的“收尾阀”。

一个是晚上久坐，加班、追剧、玩游戏或看视频，几个小时不动一下，血流瘀阻。

补血有许多名方和良药，如炙甘草汤、当归补血汤、四物汤、八珍汤等，但需辨证使用。

总之，早上不破气，中午不伤精，晚上不耗血，关于当代东说念主仍有很强的养生防病携带道理，亦然那些活到90岁以上的老年东说念主，藏在心头的“不传之秘”。